从苗栗造桥到布达拉宫：行程规划与旅行攻略
这是一条跨越海峡与山川的独特旅程，将带领您从台湾苗栗的宁静乡村，抵达世界屋脊上的神圣殿堂。以下为分段规划攻略。
第一阶段：出发前准备与交通安排
1. 证件办理：大陆居民往来台湾通行证及签注，台湾居民需准备台胞证。前往西藏还需办理入藏函，建议通过西藏当地旅行社申请，需提供台胞证复印件、行程计划等材料，提前至少20个工作日办理。
2. 主要交通路线：
- 苗栗至大陆：从造桥出发，可搭乘火车至桃园机场，飞往大陆主要枢纽城市（如成都、重庆、西安）。推荐先飞抵成都，作为进藏前适应与集结地。
- 进藏方式：强烈推荐从成都搭乘青藏铁路Z字头列车（如Z322次）。火车进藏海拔逐步升高，有利于身体适应，且沿途可可西里、唐古拉山景色壮丽。全程约36小时。亦可选择从成都飞往拉萨贡嘎机场，但需更注意高反风险。
第二阶段：行程详细规划（建议10-12天）
Day 1-2: 苗栗造桥 -> 成都
- 桃园机场直飞成都双流国际机场。
- 入住成都酒店，适应气候，办理入藏函最后确认。
- 游览成都市区，品尝川菜，为进藏储备体力。
Day 3-5: 成都 -> 拉萨（火车之旅）
- 搭乘青藏铁路列车，建议选择卧铺。
- 沿途经过格尔木、翻越昆仑山与唐古拉山口，欣赏高原风光。
- 抵达拉萨后，立即入住预定酒店，绝对静休适应24小时，避免洗澡、剧烈运动，多喝温水。
Day 6-8: 拉萨及布达拉宫核心游览
- 布达拉宫参观：门票需提前一天凭身份证与入藏函预约，次日按预约时间参观。请遵循所有宗教礼仪，室内禁止拍照。
- 大昭寺与八廓街：感受藏传佛教核心氛围，体验转经道。
- 罗布林卡：历代达赖喇嘛夏宫，了解藏族园林艺术。
- 预留时间适应高原，行动保持缓慢。
Day 9-10: 拉萨周边与文化体验
- 可选择前往羊卓雍措（羊湖）一日游，感受圣湖魅力。
- 参观色拉寺辩经场，深入了解藏传佛教文化。
- 购买纪念品，如唐卡、藏香（请选择正规商店，并确认可携带出境）。
Day 11-12: 返程
- 从拉萨贡嘎机场飞往成都，转机返回桃园，结束旅程。
第三阶段：关键注意事项
高原反应应对：
- 出发前一周可考虑服用红景天（效果因人而异）。
- 抵达后务必缓慢行动，保持心态平和。
- 随身携带葡萄糖口服液、巧克力补充能量，严重不适需立即吸氧并就医。
文化与礼仪：
- 进入寺庙需脱帽，衣着整洁，不可穿短裙短裤。
- 未经许可不可对佛像、僧侣及朝圣者拍照。
- 转经需按顺时针方向进行。
行李清单建议：
- 证件：台胞证、入藏函、身份证件复印件及照片。
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- 药品：感冒药、肠胃药、维生素、个人常用药及简易高原安。
这趟旅程不仅是一次地理上的跨越，更是一次心灵的洗礼。从苗栗的青山绿水到雪域高原的圣洁殿堂，请带着敬畏与开放的心，去感受这片土地独有的精神力量。祝您旅途平安，收获满满。